ile wody

ostatnio robiłem dwa jajka+20g wpc, a wody trochę na oko, żeby rozrzedzić masę, żeby ładnie się rozlała po patelni, z tego zrobiłem dwa naleśniki dość grubawe. Wszystko jest kwestią tego jakie masz makro do wykorzystania czy ile chcesz, bo bywało że na dwa jajka dawałem i 40g wpc, tylko dodawałem więcej wody

Odnosnie wody najlepsza bedzie jak kolega mowi mineralna. Im wiecej w skladzie tym lepiej. Muszynianka jest spoko ma cos kolo 1700 mg ogolna suma skladnikow mineralnych. A w polo ostatnio trafilem na zaj**ista wode staropolanke 2500 mg mineralow ;) taki zywiec zas o ile dobrze pamietam trzysta pare :D bo zywiec jest woda zrodlana :-)

Bo ile można żreć ryż w sumie. Ja też zmieniam produkty ww żeby nie zwariować. Czasami pyry z piekarnika, czasami z wody, makarony, kasze. Wszystko można :-) Oczywiście w bilansie :-))

[...] już kończę z tobą dyskusję bo muł jesteś nieprzeciętny. Wałki są robione wszędzie, ale jak uważasz, że ktoś wstrzykuje 300-400 ml wody do ~600g piersi żeby zrobić z tego 1 kg to spróbuj sobie wyobrazić o ile zmniejszyła by się objętość po obróbce, albo od razu rozpędź się i trzaśnij łbem o ścianę, więcej pożytku będzie. Z mojej strony eot.

Za mało wody pijesz moim zdaniem:-)) Ile wtedy w pasie miałeś?

różnie z tym serio, myślisz ze to moze byćkwestia wody nigdzie nie było napisane ile tej wody trzeba chlupnąc , jakamasz teorię na ten temat?

[...] nie bedzie jeżeli zrobisz po siłowym 30-40 minut aerobow jedynie zmaksymalizujesz efekt redukcji :) jeżeli boisz sie katabolizmu to dorzuć bcaa do wody i po problemie. Co do proporcji białka z nabiału do mięsa to nie ma jakiegoś przelicznika ile powinno byc tego ile tego jednak lepiej jest ograniczyć nabiał ;) takie moje zdanie i nie tylko moje.

[...] wody dopiero 100g sie idealnie rozpusci Nie wezme wiecej Wole Monstera - czekaja na mnie 3 kg hehe Cybul - sprzedaj tego HP bo on cos dla Ciebie pechowy hehe Ja od jutra chyba zaczne cyklona na XPE+cee Mialo byc mono+nitrous ale siano sie pokomplikowalo kurde musze sie przelaczyc na stacjonarny bo ile mozna lezec w tym lozku... juz 17 hahaha

[...] 15x3kg(2x3)/15x3kg 7.Wznosy w opadzie 15x3kg (2x3)/15x3kg +15min aero **Ogólnie mogło być lepiej ;-) Byłam przede wszystkim bardzo senna, przy skręcaniu sztangi/hantli miałam małe''zawieszki''licząc ile kg mam włożyć }:-( No ale trening zrobiony, jedynie aero szło mi tak średnio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a565a5fa2ca484bb5f675aba956d9f8.jpg

[...] - ja akurat nie lubię. Na ciepło to wszystkie jarzynowe z mięsem. Może to nie szejk, ale da się wypić :-P Możesz próbować z chia w jogurcie lub mleko kokosowym, nie wiem na ile jesteś w stanie usta otworzyć, o ile jesteś wgl. Generalnie wszystko co jest w miarę rzadkie miksujesz i "ciągniesz", ale szczerze współczuję. I waga i tak w dół poleci, [...]

Nie jesteście sami...o ile na mięso na nich nie narzekam to wody i fatu tam siedzi sporo...masakra...chciałbym mieć pociachane no ale wszystkiego mieć nie można :P

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak + ogólny zarys poprzedniego planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał ostatni plan treningowy. 1. klatka, barki-przód 2. - 3. plecy, kaptury, Tyl braków 4. - 5. bic,tric (super serie),przedramię(superserie) 6. nogi 7. - Ad. 1 [...]

/MOJE Śniadanie 6:30: 1. Chleb żytni razowy (45g) + Ser twarogowy półtłusty (50g)/CHUDY 2. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu (300 ml) +Płatki Nestle Fitness (80g)/PLATKI GORSKIE ;D 3. Słonecznik nasiona (20g)/LUB ORZECHY II Śniadanie (szkoła) około 9:00, 10:00: 1. 4 Kanapki (chleb razowy) z: szynką z piersi kurczaka, ser żółty, sałata zielona, papryka, [...]

mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]

od 2-3 dni jem 50% tego co powinienem i jestem troszke osłabiony chorobą, zrobiłem się bardzo płaski i straciłem w te pare dni ponad 3 kg... od dziś wracam do normalnego rytmu, ile czasu może trwać uzupełnienie glikogenu i znowu naciągnięcie wody ?? I wrzucić przez cały tydzień dodatkowe KCAL żeby uzupełnic ten "deficyt' ?

[...] krakowska sucha 37g bułka fitness 65g 5.Jaja kurze całe 2 szt olej lniany 5g Dynia, pestki 20 Pytanie odnosnie jedzenia: 1. czy nie za dyzo węgli a malo tłuszczu?? 2. ile mięsa w jednym posiłku - chodzi mi o gramature ? 3. jak i w czym zwiększyc kcal bo wiem ze wyszło mało ? MARTUCCA każdym razem jak wypiję kawe to popijam ja woda . [...]

kula tak jak w przepisach....o ile dobrze pamietam 7kg. pływanie tak jak ci napisalem 50m dwoma stylami : start ze słupka, lub z wody(jesli nie potrafisz skoczyc ze slupka tak zeby nie stracic sekund to radze z wody). 25m pierwszym stylm, robisz nawrót, wracasz drugim stylem

Ile powinno się pić dziennie wody? I animal Flex 44 saszetki do do rozpuszczania jest tak?

[...] Organizm mość mocno się poci. Nie wiem, czy nie nalałem zbyt ciepłej wody. Po kąpieli dość byłem dość mocno rozgrzany i zmęczony. Nie odczułem żadnych negatywnych efektów jak swędzenie, itp. Nie wiem ile w tym zasługi kąpieli, ale spało mi się bardzo dobrze. Ciężko mi określić wpływ na zmniejszenie bólu mięśni. Zobaczymy po kilku razach.

[...] tego co dziś zjadłem wchodzi u mnie w rachubę.;( Założenia których się trzymam są takie: 1) 5 posiłków dziennie - na tyle ubogowęglowodanowe i mało przetworzone na ile to możliwe w ramach tego co pisałem wyżej o swoim zapotrzebowaniu (tak btw, byłbym wdzięczny za opinie na temat tego co sobie obliczyłem) 2) min. 2 litry wody 3) zero [...]